腸をキレイに♪
突然ですが、皆さんの腸内環境はどんな感じでしょう(^^)？
まず、こんな症状ありませんか？？
・便秘でお腹がしんどい
・ずっと下してて腹痛もある
・風邪を引きやすくなってしまった
・肌荒れが酷くなった
それ全部…腸に問題アリです(; ･`д･´)
腸は「健康」にも「美容」にも深く関わりを持っているんです！！
リンパの流れが悪くなると、内臓の動きも鈍くなります。
その中でも腸は体内で1番大きな臓器と言われており、とても重要な器官でもあります！
腸の動きが悪くなると、先程挙げたような症状に悩まされるということに(+o+)
腸をキレイにするためには…
◎腸を意識したバランスの良い食事をする
特に腸に悪い物「甘い物」「揚げ物」「辛い物」、この3点セットを控えるように
◎質の良い睡眠をとる
◎軽いストレッチでもいいから運動を行う
◎ストレスを溜め込まない
この4つが大切になってきます☆
腸が整うだけで「健康」にも「美容」にも大きな変化をもたらします(≧▽≦)
皆さんも腸をキレイにして、健康になりましょう❤