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トレーニングで免疫力はあがる?

世間的にはコロナウイルスの影響がまだ強くあります。
その中でもやはりかからないように自己の免疫力を上げるということは大事ではないかなと思います。

風邪やインフルエンザも同じ環境にいたのにかかる人、かからない人がいますね。
これは免疫力が保たれているかに起因するもののように思います。

免疫力って、内臓がちゃんと働いてくれるから保てるものです。
その内臓は37度くらいで活発に働くと言われています。

「体温を上げれば免疫力が上がる」
と言えます。

そこで役立つのがやはり、トレーニングです。
特に体幹部のトレーニングを行うことで、深部体温が上がります。
腹筋運動などをすると身体の内側から暖かくなってくるような感覚があるかと思います。

トレーニングを日常的に繰り返すことで、
「自分で熱を生み出す能力」が上がり、高い体温を保つことができるようになります。

つまり、免疫が高い状態を保てるということです。

トレーニングは「免疫力を高める」というメリットもあるので、しっかり運動は習慣として続けたいですね。



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