カフェイン摂りすぎてませんか？
低気圧の日も多くなってきて、偏頭痛が起こるという人がちらほらいたりします。
偏頭痛持ちの中でも3/4は女性だという論文もあります。
そして現代人の偏頭痛の多くの原因となっているのがカフェインです。
カフェインは血管の収縮作用があります。
カフェインが体内から抜けると、収縮した血管は少しずつ拡張し元に戻っていきます。
締め付けから解放された血流は本来の量に戻るため増加し、これが頭痛の原因となります。
その中でも女性か多いのには女性ホルモンのエストロゲンに血管を拡張させる作用があるからだと推測されます。
カフェインの摂り過ぎは副腎疲労にもなりやすいため注意が必要です
偏頭痛を改善するためにはカフェインを抜くことが必要です。実験では2週間断つことで症状が改善されたというものがあります。
コーヒーやエナジードリンクのご利用は計画的にする必要がありますね。
パーソナルトレーニングではお食事からもアプローチをして、ダイエットや健康な身体を作るアドバイスをしています。
是非ご体験ください。
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