ストレッチも大切です！
日中はまだ過ごしやすいですが、朝晩は冷え込みますね～。
冷えは身体を固くしてしまう他に、リンパの流れも悪くしてしまいます(+o+)
そんな時、お店でリンパを流すことにプラスして、お家でストレッチも是非行って頂きたいです☆
それだけでも体の軽さがかなり変わるんですよ(^^♪
「でも体が硬すぎるからな～。意味あるのかな…。」と諦めないでくださいね！！
体が硬くても少しでも柔軟性があるだけで、関節の可動域が広がりリンパも流れやすくなります。
疲労回復を促進してくれる役割もあって、疲れも早く取れやすいんですよ♪
疲労物質である乳酸が溜まってるからしんどさが出てしまうので、疲れがなかなか抜けない人は
絶対ストレッチして頂きたいです(≧▽≦)！
リラックス効果もあるから、体を伸ばすだけでも気分が落ち着くんですよ(^^)
ストレッチは良い事ばかりですが、かと言ってやりすぎも禁物！！
自分のペースで、ゆっくりと深呼吸しながら行うことが大切です。
朝や寝る前でもいいですが、ながらストレッチとして家事や仕事の合間に行うのも良いですね◎