腰の硬さの原因
だから腰がしっかり丸まれるように、腹筋を頑張って鍛えましょう。
というネット記事やSNSを見かけることが多々ありますし、それを見て頑張っている方はたくさんいるかと思います。
ただ、腹筋をいくら頑張っても改善する可能性は低いかもしれません。
もし腰が丸くなれない原因が腹筋の筋力不足ではない場合はどうでしょうか？
四つん這いで背中を大きく丸めようとした時に腰辺りが真っ直ぐにまま丸まれないというような方は呼吸不全である可能性が高いです。
呼吸動作がエラーを起こしていて背中に緊張を常に引き起こしているため、
主に広背筋が腰椎に付着する筋膜を引っ張り固めてしまっています。
これの改善にはまず呼吸のエラーを改善して背部筋緊張の緩和し、その状態で身体を動かしたときに広背筋にスイッチが入らないように動作学習する必要があります。
慢性的な肩こりや背中のハリがある人はもしかしたら、呼吸から見直す必要があるかもしれません。
パーソナルトレーニングではいろいろな角度からあなたの身体を分析していきます。
是非今一度あなたの身体を見直してみませんか？
＃リンパ＃マッサージ＃リンパマッサージ＃アロマ
＃リラクゼーション＃キャビテーション＃骨盤矯正
＃痩身＃フェイシャル＃エステ＃ダイエット
＃トレーニング＃ジム＃トレーニングジム
＃パーソナルジム＃パーソナルトレーニング
＃整体＃腰痛＃歪み＃足痩せ＃美脚
＃くびれ＃癒し＃肩こり＃疲れ＃排出力