これで冷えから脱出！！
身体の冷え(>_<)
実は身体の冷えは女性が多いんです！！
その理由は…
まず筋肉量の違いです。女性は男性と違い筋肉量が少ない為、身体が冷えてしまいます(>_<)
そしてストレスなどによる、生理不順、閉経、さらに自律神経の乱れ、体質や体格なども理由にあります(>_<)
冷えるのって怖いですよね～(>_<)
その冷えを改善するには…
１ 栄養バランスのいい食事です。特に暖かいものを摂り体温を上げましょう(^^♪
なんとタンパク質は熱を生産してくれますよ～(^^♪
まず胃整を整えましょう。
２体幹。身体を締め付ける衣服【重ね着のやりすぎ】は避けましょう(>_<)
なぜかというと血流が余計に悪くなってしまいます(>_<)
３筋肉量。ウォーキング、筋力強化トレーニングなどの運動で筋肉をつける(^^♪
そしてそして、
４リンパを流すことです(^^♪
身体の冷えは治したいけど、全部出来ない方はやっぱりリンパを流さなきゃ(^^♪
老廃物をリンパに沿って、身体の外へ排泄してあげると、身体が変わります(^^♪
悩んでる方は是非、試してみる価値ありますよ～(^^♪
