トレーニングって何？
では、具体的に何をすれば良いのでしょうか？
トレーニングには運動やエクササイズといった様々な呼び方がありますが、
基本的には目的に応じて身体を動かすことといえます。
筋肉を大きくしたい人はそれに必要な運動
姿勢を改善したい人にはそれに必要な運動
といった形で個々人の目的に合わせ運動をすることがトレーニングだといえます。
とはいえ、人の身体は千差万別です。
手足の長さや胴体の長さ、骨格や姿勢など誰一人として全く同じ人間はいません。
同じトレーニングでも今のあなたにとって合うか合わないかをしっか選択しないと
・効果が得られにくい
・目的としないところに筋肉がついた
・怪我をして身体を痛める
こんなことになってしまう可能性もあります。
「二の腕を細くしたい」 「太ももを細くしたい」
でも何から初めて良いかわからない
といった方ほど自分の身体の特徴を把握しながら、必要なものを選択してくれるパーソナルトレーニングがオススメです！
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