日常生活が辛くなる前に
車にひかれたとか外部から物理的に受けた痛みでない限り、その原因は関節への慢性的な負担が考えられます。
肩、腰、膝などがなんか痛いということが多いかと思います。
人間は「自己治癒力」を持っています。
痛みが出ているということは、自己治癒力＜負担という状態です。
姿勢改善、動作改善をして関節に負担がかからないようにして、自己治癒力＞負担という構図に変えてあげれば、自己治癒力で痛みが改善される可能性があります。
町のゴッドハンドの所に行って、一時的に痛みが良くなることはありますが、それは一時的なものである場合があります。
プラスでそのいいアライメントを自分の筋力で保つために、トレーニングもセットでやる必要があります。
緊張している部分は揉めばほぐれますが、筋力低下したところは、鍛えなければ改善されません。
膝が痛いという場合
膝ばかり使っていることが考えられます。
座ったり、立ったり、階段を使用する中で股関節や足首の関節がうまく働いてくれずに、膝に負担が集中することが考えられます。
原因が股関節を使えてないことだった場合、
股関節や足首の動きを改善することが膝への負担が減り、自己治癒力で少しずつ痛みが改善していくはず。
よく聞く話ですが、定年退職をして旅行などを満喫しようとしたときに身体の節々が痛くて動かない。
まずはその改善から始めなければならない。
これって結構ストレスですよね。
好きなことを好きなようにするためにトレーニング
身体のメンテナンス的な意味合いも含めて、トレーニングを日常に取り入れていくのがこれからの人たちにはオススメです。
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