今の自分に合ったダイエット
生きていく上で絶対に加齢は避けられませんし、身体の状況は刻一刻と変化していきます。
何もしなければ、筋肉も少しずつ落ちていきますし、身体の機能は少しずつ低下していきます。
さらには身体に負担がきやすい動き方をしているという人は筋力が落ちていったときに痛みなどが出やすい傾向にあるかと思います。
先のことをしっかり考えるなら、
「筋肉を落とさずに良い運動をする」
ということは非常に重要です。
〇〇を抜く、〇〇をメインに食べるというようなダイエット方法がまだまだ流行っています。
ダイエットは基本的には自分が食べるエネルギーを減らすことで痩せていきます。
今食べている量から減らす＝栄養を不足させてるわけです。
その中で〇〇だけ！というような状況はあまりいいものではありません。
食べるものとバランスが重要になってきます。
一人一人身体は違います。
今必要なものも人それぞれです。
もしも、ダイエットの目的が、
「健康的にやせる」
であれば、あなたの目的にあったプランが探せる創BODY DESIGNへ是非お越しください。
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