疲労対策として、ストレッチや筋膜リリースなどをするという方も多いと思います。
確かにストレッチなどには疲労対策としても用いられたり、姿勢改善の手段の一つでもあります。
ただ、筋肉は硬くなると同時に弱くもなっています。
筋肉の状態を3つに分けると、
...
身体が硬いというのはよくわからないけど、なんかダメなイメージがありますよね。
筋トレをするガチガチになるとか言われがちですが、それは同じようなトレーニングを繰り返したり、ストレッチを怠ったりした場合がほとんど。
トレーニングで使っている筋肉とは逆側の筋...
トレーニングと言えば、筋肉！
筋肉と言えば、マッチョ！
というイメージがまだまだ皆さんのイメージには根強くあるのではないかなと思います。
しかし、
マッチョになるだけがトレーニングではありません。
最近でこそトレーニングする女性が増えてきて、浸透してきてますが、
「筋トレは抵抗があります」
という方もまだまだいると思います
まず最...
すっかり春になって温かくなりましたね。
そうなるとあっと言う間に薄着の季節になって、お身体のラインが気になってきませんか？
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痛みは全くないのに、確実にセルライトや頑固な脂肪を分解できます。
気になる『お腹...
ストレス溜まってませんか？
過大なストレスを受けると受け続けると
「内臓機能が低下する」ということが起きます。
内臓機能が低下すると
・免疫力低下
・代謝低下
・体温調節がうまくいかない
・便秘
・下痢（緊張した...
