腰痛を一から見直す
1日約22000回していると言われていますが、この呼吸を改善することは人生を変えると言っても過言ではありません。
呼吸機能が低下すると
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
・メンタル不安定になる
・体幹使えなくなる
・猫背・巻き肩になる
・肋骨が出る、浮く
特にこの体幹機能が低下するというのは非常に厄介で、体型の問題のみならず、痛みなども引き起こす要因になります。
特に腰痛の85％以上は
レントゲンやCT、MRIでも解明できないといわれています。
腰が痛くて病院に行ったものの、特に異常なしで湿布を処方されたという経験がある方は多いんじゃないかなと思います。
その原因は筋や筋膜にその原因があると言われていて医療の機器では対応が難しいことにあります。
腰痛や肩こりに悩まされているという方は呼吸から見直すと良い成果が現れる可能性が高いです。
人間は立った状態で移動する生物です。
空気を入れた人形が空気の減少とともに自立できなくなるのと同様、人間も身体に一定の張力がかかっています。
重力が働く地球上にあっては身体に一定の圧力がないと重力に負けてしまい、ペシャっとつぶれてしまうことになります。
その中でも腰部は骨が少なく筋肉による支持で直立姿勢を保つことが求められます。
その腰部の筋肉を刺激、強化する第一歩として適切な姿勢を取ったうえでの腹式呼吸が有効です。
パーソナルトレーニングでは単に運動するというだけではなく、呼吸という日常欠かすことが出来ない運動から直していきます。
是非パーソナルトレーニングであなたの身体を一から見直しませんか？
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