365日無意識でしている呼吸。
1日約22000回していると言われていますが、この呼吸を改善することは人生を変えると言っても過言ではありません。
呼吸機能が低下すると
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
・メンタル不安定になる
・体幹使えなくなる
・猫背・巻き肩になる
・肋骨が出る、浮く
特にこの体幹機能が低下するというのは非常に厄介で、体型の問題のみならず...
世間的にはコロナウイルスの影響がまだ強くあります。
その中でもやはりかからないように自己の免疫力を上げるということは大事ではないかなと思います。
風邪やインフルエンザも同じ環境にいたのにかかる人、かからない人がいますね。
これは免疫力が保たれているかに起因するもののように思います。
免疫力って、内臓がちゃんと働いてくれるから保てるものです。
その内臓は37度...
生きていく上で絶対に加齢は避けられませんし、身体の状況は刻一刻と変化していきます。
何もしなければ、筋肉も少しずつ落ちていきますし、身体の機能は少しずつ低下していきます。
さらには身体に負担がきやすい動き方をしているという人は筋力が落ちていったときに痛みなどが...
ある日突然出てくる関節の痛み
車にひかれたとか外部から物理的に受けた痛みでない限り、その原因は関節への慢性的な負担が考えられます。
肩、腰、膝などがなんか痛いということが多いかと思います。
人間は「自己治癒力」を持っています。
痛みが出ているということは、自己...
疲労対策として、ストレッチや筋膜リリースなどをするという方も多いと思います。
確かにストレッチなどには疲労対策としても用いられたり、姿勢改善の手段の一つでもあります。
ただ、筋肉は硬くなると同時に弱くもなっています。
筋肉の状態を3つに分けると、
・正常
・硬...
