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脚が痩せない原因の一つ
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人は呼吸を1日22000回していると言われています。
もしも「呼吸」と「脚の太さ」が関係していたとしたら、どうでしょうか？
1日2万回も「良くない呼吸」を繰り返していたら、身体に悪影響が及ぼされるのは想像に難くないかと思います。
では良くない呼吸とはどのようなものでしょうか？
1.肋骨が風船のように360度にしっかりと膨らまない
2.息を吐いた時に肋骨、特に... >>続きを読む
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甘いものが止められない
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「無性にスイーツが食べたい…」そんな時ありませんか？
その甘いもの欲へのは身体の仕組みによって引き起こされている可能性があります。
糖質は嫌われる傾向にあるように思いますが、生きていく上で糖質、特にブドウ糖は必須な栄養素です。
不足すれば甘い物への欲求は必然的に発生します。無理に抑え込むとストレスを抱えすぎて、ダイエットがしづらい状況になることも。
原因は様... >>続きを読む
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腰痛を一から見直す
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365日無意識でしている呼吸。
1日約22000回していると言われていますが、この呼吸を改善することは人生を変えると言っても過言ではありません。
呼吸機能が低下すると
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
・メンタル不安定になる
・体幹使えなくなる
・猫背・巻き肩になる
・肋骨が出る、浮く
特にこの体幹機能が低下するというのは非常に厄介で、体型の問題のみならず... >>続きを読む
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トレーニングで免疫力はあがる？
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世間的にはコロナウイルスの影響がまだ強くあります。
その中でもやはりかからないように自己の免疫力を上げるということは大事ではないかなと思います。
風邪やインフルエンザも同じ環境にいたのにかかる人、かからない人がいますね。
これは免疫力が保たれているかに起因するもののように思います。
免疫力って、内臓がちゃんと働いてくれるから保てるものです。
その内臓は37度... >>続きを読む
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今の自分に合ったダイエット
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生きていく上で絶対に加齢は避けられませんし、身体の状況は刻一刻と変化していきます。
何もしなければ、筋肉も少しずつ落ちていきますし、身体の機能は少しずつ低下していきます。
さらには身体に負担がきやすい動き方をしているという人は筋力が落ちていったときに痛みなどが... >>続きを読む
