身体が硬いというのはよくわからないけど、なんかダメなイメージがありますよね。
筋トレをするガチガチになるとか言われがちですが、それは同じようなトレーニングを繰り返したり、ストレッチを怠ったりした場合がほとんど。
トレーニングで使っている筋肉とは逆側の筋肉はスト...
トレーニングと言えば、筋肉！
筋肉と言えば、マッチョ！
というイメージがまだまだ皆さんのイメージには根強くあるのではないかなと思います。
しかし、
マッチョになるだけがトレーニングではありません。
最近でこそトレーニングする女性が増えてきて、浸透してきてますが、
「筋トレは抵抗があります」
という方もまだまだいると思います
まず最初に伝えておきたいのは、
「...
すっかり春になって温かくなりましたね。
そうなるとあっと言う間に薄着の季節になって、お身体のラインが気になってきませんか？
当店ではシェイプアップやダイエットをサポートします！
特にメスの要らない脂肪吸引と言われているキャビテーションを使ったコースが大人気(^^♪
痛みは全くないのに、確実にセルライトや頑固な脂肪を分解できます。
気になる『お腹周り』『太も...
ストレス溜まってませんか？
過大なストレスを受けると受け続けると
「内臓機能が低下する」ということが起きます。
内臓機能が低下すると
・免疫力低下
・代謝低下
・体温調節がうまくいかない
・便秘
・下痢（緊張したらなりますよね）
といったように...
トレーニングしたいと思っても、結局何から始めればいいか分からない方も多いと思います。
では、具体的に何をすれば良いのでしょうか？
トレーニングには運動やエクササイズといった様々な呼び方がありますが、
基本的には目的に応じて身体を動かすことといえます。
筋肉を大...
