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日常生活が辛くなる前に
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ある日突然出てくる関節の痛み
車にひかれたとか外部から物理的に受けた痛みでない限り、その原因は関節への慢性的な負担が考えられます。
肩、腰、膝などがなんか痛いということが多いかと思います。
人間は「自己治癒力」を持っています。
痛みが出ているということは、自己... >>続きを読む
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慢性的な疲れはありませんか？
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疲労対策として、ストレッチや筋膜リリースなどをするという方も多いと思います。
確かにストレッチなどには疲労対策としても用いられたり、姿勢改善の手段の一つでもあります。
ただ、筋肉は硬くなると同時に弱くもなっています。
筋肉の状態を3つに分けると、
・正常
・硬... >>続きを読む
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筋トレをすると身体が硬くなる？
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身体が硬いというのはよくわからないけど、なんかダメなイメージがありますよね。
筋トレをするガチガチになるとか言われがちですが、それは同じようなトレーニングを繰り返したり、ストレッチを怠ったりした場合がほとんど。
トレーニングで使っている筋肉とは逆側の筋肉はスト... >>続きを読む
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あなたの知らないトレーニングの世界
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トレーニングと言えば、筋肉！
筋肉と言えば、マッチョ！
というイメージがまだまだ皆さんのイメージには根強くあるのではないかなと思います。
しかし、
マッチョになるだけがトレーニングではありません。
最近でこそトレーニングする女性が増えてきて、浸透してきてますが、
「筋トレは抵抗があります」
という方もまだまだいると思います
まず最初に伝えておきたいのは、
「... >>続きを読む
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寝ているだけでダイエット♪
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すっかり春になって温かくなりましたね。
そうなるとあっと言う間に薄着の季節になって、お身体のラインが気になってきませんか？
当店ではシェイプアップやダイエットをサポートします！
特にメスの要らない脂肪吸引と言われているキャビテーションを使ったコースが大人気(^^♪
痛みは全くないのに、確実にセルライトや頑固な脂肪を分解できます。
気になる『お腹周り』『太も... >>続きを読む
