反り腰になると腰が緊張していると言うのはよく知られていると思います。
見た目的に腰が反っていなくても腰が緊張していると言う事は本当によくあります。
腰の緊張の原因の一つは呼吸が浅さです。
不適切な呼吸で腹圧が低下すると物理的に腰周りを圧迫します。腰周りの筋肉は収縮した状態となり、その時間が長引いてしまえば、この緊張した状態で定着してしまいます。
ぱっと見で反...
女性によくあるパターンで、「腹筋が苦手」という方はとても多い印象です。
だから腰がしっかり丸まれるように、腹筋を頑張って鍛えましょう。
というネット記事やSNSを見かけることが多々ありますし、それを見て頑張っている方はたくさんいるかと思います。
ただ、腹筋をいくら頑張っても改善する可能性は低いかもしれません。
もし腰が丸くなれない原因が腹筋の筋力不足ではない...
人は呼吸を1日22000回していると言われています。
もしも「呼吸」と「脚の太さ」が関係していたとしたら、どうでしょうか？
1日2万回も「良くない呼吸」を繰り返していたら、身体に悪影響が及ぼされるのは想像に難くないかと思います。
では良くない呼吸とはどのようなものでしょうか？
1.肋骨が風船のように360度にしっかりと膨らまない
2.息を吐いた時に肋骨、特に...
「無性にスイーツが食べたい…」そんな時ありませんか？
その甘いもの欲へのは身体の仕組みによって引き起こされている可能性があります。
糖質は嫌われる傾向にあるように思いますが、生きていく上で糖質、特にブドウ糖は必須な栄養素です。
不足すれば甘い物への欲求は必然的に発生します。無理に抑え込むとストレスを抱えすぎて、ダイエットがしづらい状況になることも。
原因は様...
365日無意識でしている呼吸。
1日約22000回していると言われていますが、この呼吸を改善することは人生を変えると言っても過言ではありません。
呼吸機能が低下すると
・代謝が落ちる
・自律神経が乱れる
・メンタル不安定になる
・体幹使えなくなる
・猫背・巻き肩になる
・肋骨が出る、浮く
特にこの体幹機能が低下するというのは非常に厄介で、体型の問題のみならず...
